One Glow Tonic a day, keeps the chaos away.

Ein sexy Longdrink der nicht nur dein Herz belebt, sondern und vor allem auch dein Nervensystem erfrischt. 40 ml Atemzüge (bei Bedarf auch gerne mehr), gemixt mit Selbstachtung und einer Brise Erleichterung.

Plot Twist: You are the tonic.

Stell dich bequem hin. Schließ deine Augen oder fixiere einen Punkt vor dir. Leg deine rechte Hand über die Brust, auf deine Herzgegend. Fühl deinen Herzschlag so lange du möchtest. Atme dann tief ein und stell dir dabei vor, wie die frische eingeatmete Luft direkt in dein Herz fliesst und es reinigt, als wärst du in der besten und teuersten Waschanlage deiner Stadt. Beim Ausatmen lässt du die Luft, die nun jeden einzelnen Gedanken und jedes noch so winzige Gefühl in dir on point aufgesaugt hat, aus deinem Herzen, über die Brust durch die Nase aus dir rausfließen. Wiederhole das, so oft es sich für dich gut anfühlt und stell dir selbst währenddessen oder danach folgende Fragen: „Hi liebes Nervensystem, wie atemberaubend leicht darf sich dieser Moment jetzt gerade anfühlen? Wie absolut perfekt und einfach darf es in Zukunft für mich sein?“

Bleib für ein paar Atemzüge dort, wo dein Körper die Antwort fühlt, no words needed.

Reminder: Radiance begins in your body long before it reaches the mirror.

I know, das Rezept ist sehr umfangreich 👀 Wenn du es dir abspeichern möchtest, schick mir gerne eine Mail unter lisa@motion.com,

xoxo